דני קגנוביץ' – מר עולם, IFBB PRO,
המאמן של המאמנים בארץ, גאה להציג:
דני קגנוביץ' – מר עולם, IFBB PRO,
המאמן של המאמנים בארץ, גאה להציג:
״האקדמיה למסת שריר״
הקורס הדיגיטלי הטוב והמקיף
בישראל
שיעזור לך להפסיק להרגיש
שקוף
בחדר כושר – ולבנות גוף
של אל יווני
שאי־אפשר לפספס.
הקורס הדיגיטלי המקיף בישראל שיעזור לך להפסיק להרגיש שקוף בחדר כושר – ולבנות גוף של אל יווני שאי־אפשר לפספס.
האקדמיה הדיגיטלית למסת שריר, כוח, ועכשיו גם תזונה,
נפתחה באופן רשמי!
תמצתי 15 שנות ניסיון לאקדמיה שתעניק לך יתרון אמיתי על 99% מהמאמנים והמתאמנים בארץ. תלמד לבנות תוכניות אימון, תפריטי תזונה לבד, להעלות מסת שריר בצורה חכמה ולפרוץ כל תקרת זכוכית.
תמצתי 15 שנות ניסיון לאקדמיה שתעניק לך יתרון אמיתי על 99% מהמאמנים והמתאמנים בארץ. תלמד לבנות תוכניות אימון, תפריטי תזונה לבד, להעלות מסת שריר בצורה חכמה ולפרוץ כל תקרת זכוכית.
שריין את המקום שלך במחיר המוזל לפני שהוא עולה
עדכון לקורס!
האקדמיה למסת שריר של דני קגנוביץ גאה להציג
חלק חדש באקדמיה לעלייה במסת שריר:
כמו שהבטחתי, הקורס תמיד יתעדכן וישמור אתכם
רלוונטיים, מעודכנים, ובעלי הידע הכי טוב שיש בתחום.
זה החלק שילמד אתכם הכל, אבל הכל על כל מה שקשור לתזונה ומסת שריר.
אני לא צוחק- את הכל.
אז אם אתם רוצים להפסיק להשאר מאחור, אני מחכה לכם בפנים.
חלק קטן מהשינויים של האנשים שעברו דרכי:
שנה מהיום, איפה אתה נמצא?
בוא, אל תשקר לעצמך – שום דבר לא הולך להשתנות.
עוד שנה עוברת, ואתה עדיין עם אותו גוף רזה, אותם ידיים דקות, אותו חזה שטוח.
שוב עומד מול המראה, מנסה לתפוס זווית מחמיאה ולהגיד לעצמך ש"יש טיפה שינוי", אבל בפנים? אתה יודע שזה בול אותו דבר.
הלכת לעוד מאמן, ניסית עוד תפריט, קנית עוד תוכנית של איזה גורו אינסטגרם – ועדיין תקוע.
כולם מסביבך עולים במסת שריר, דוחפים משקלים פסיכיים, ואתה? נאבק על 60 קילו בלחיצת חזה ומרגיש כמו איזה ילד לידם.
הולך לים, מסתכל על כולם מורידים חולצה בכיף, ואתה? מוצא תירוץ להישאר עם הגופייה.
התחושה שמטריפה אותך? ההבנה שהזמן רץ – ואתה פאקינג דורך במקום.
עוד שנה, עוד קיץ, עוד מבט במראה, ושוב אותה מחשבה בראש: "אולי זה פשוט הגנטיקה שלי…"
אבל אם תקבל את ההחלטה היום…
החיים שלך נראים שונה לגמרי.
אתה מתאמן כמו מפלצת, אוכל כמו שצריך, והתוצאות? מגיעות מהר בטירוף.
פתאום החולצה מתוחה על הידיים שלך, הכתפיים נראות עצומות, החזה מלא וקשיח.
אתה נכנס לחדר כושר, ואף אחד כבר לא מסתכל עליך כאילו אתה עוד אחד שבא להעביר את הזמן – אתה נהיה הבן אדם ששואלים אותו איך הוא עשה את זה.
המספרים שלך מתפוצצים, אתה לוחץ 100 קילו בלי למצמץ, והתחושה? סיפוק ברמה אחרת.
הולך לים? מוריד חולצה בשנייה שאתה דורך על החול – כי למה לא שיראו?
כל מבט שלך במראה גורם לך לחייך, להתלהב, להבין שסוף סוף הגעת לגוף שתמיד חלמת עליו.
אבל הכי חשוב? אתה כבר לא אותו בן אדם.
הגישה שלך לחיים השתנתה, הביטחון שלך בשמיים, אתה מרגיש פאקינג בלתי ניתן לעצירה.
השאלה היא – איך אתה רוצה שהשנה הבאה תיראה?
להמשיך לדשדש ולמצוא תירוצים – או להיות הבן אדם שכולם מסתכלים עליו ואומרים "פאק, הוא השתנה ברמות"
אני מאמין בלהכיר את מי שלומדים ממנו.
אז אם עוד לא הכרנו, נעים להכיר - דני קגנוביץ.
מפתח גוף ברמה עולמית, הראשון שזכה בתואר IFBB PRO בארץ, והיחיד עד היום בארץ שזכה בתואר אלוף האלופים בתחרות MR UNIVERSE.
אבל לפני כל התארים האלה, הייתי בדיוק במקום שלך.
כשהתחלתי להתאמן, הייתי בטוח שהגנטיקה שלי גרועה ושבחיים לא יהיה לי גוף יפה. בהתחלה חשבתי שזה לא בשבילי, כי פשוט ראיתי אחרים מתקדמים יותר מהר ממני ועם גוף הרבה יותר יפה משלי, וזה כמעט גרם לי להתייאש.
מזל שכמעט. אני אדם פרפקציוניסט, ולא הייתי מוכן לוותר לעצמי. ככל שהמשכתי להתאמן, הבנתי שמה שעומד ביני לבין מי שאני רוצה להיות זה נטו עוד ידע וניסיון.
ברגע שהבנתי את זה, השינויים התחילו להגיע - ומהר. ככל שעבר הזמן, התחלתי לצבור ידע מטורף - כזה שאני מתחייב לך שאין ל-99% מהאנשים בארץ, אולי אפילו בעולם. הידע הזה עזר לי לגדול ולהתחזק בקצב מסחרר.
והיום - כל המאמנים ומפתחי הגוף הגדולים והמוצלחים ביותר בארץ משתמשים בידע שאני לימדתי אותם - ידע שבעזרתו הם הגיעו למי שהם היום.
אולי אתה מכיר חלק מהם:
ואני לא אומר שזה היה לי קל, נאלצתי לעבור המון קשיים ואתגרים - בדיוק כמו אלה שאתה עובר היום.
אבל מה אם אני אגיד לך שאתה לא חייב לעבור את הדרך הקשה שאני עברתי?
שתוכל להימנע מכל הטעויות שאני עשיתי במהלך הדרך ופשוט לקבל את הידע והניסיון שלי, על מגש של כסף?
זה בדיוק מה שחשבתי עליו כשבניתי את האקדמיה. השקעתי בה את ה-110 אחוז שלי וניקזתי לשם את כל מה שאני יודע ולמדתי ב15 שנים האחרונות.
ובגלל שאני יודע שתמיד יש עוד מה ללמוד - דאגתי שיהיה גם פרק שלם שיתעדכן לך בכל פעם שאני אלמד משהו חדש שיכול לעזור לך.
ידע זה כוח. אני מחכה לך בקורס.
למי האקדמיה מתאימה?
גברים שרוצים להעלות מסת שריר במהירות המקסימלית במבלי להתקע.
מאמני אונליין שרוצים להעלות רמה – להעמיק את הידע, לחדד את שיטות העבודה, ולהפוך את הליווי שהם נותנים ללקוחות להרבה יותר מקצועי.
מתחרים בתחרויות פיתוח גוף שרוצים להגיע למקומות הראשונים.
ולמי שרוצה לקחת את הידע שלו לרמה כזו שבסוף... אולי אפילו המאמן שלך יבוא להתאמן אצלך .
למי האקדמיה לא מתאימה?
למתחילים שעוד לא רכשו את יסודות האימון עם משקולות
למי שמחפש פתרונות קסם כמו הנוסחה הסודית להיות מר אולימפיה תוך שבועיים מהספה.
למתאמנים בענפים אחרים כמו קרוספיט, פאוורליפטינג או קליסטניקס
למי שלא הולך ליישם את מה שהוא לומד בקורס
"אם כל מאמן כושר בישראל יפנה אותך למאמן שלו…
בסוף השרשרת תמיד
תפגוש את דני קגנוביץ'"
בסוף השרשרת תמיד תפגוש את דני קגנוביץ'"
וזה דבר שאני גאה בו יותר מכל:
כל המאמנים הגדולים בישראל השתמשו בידע
הייחודי שלי כדי להפוך לבית חרושת למתאמנים.
כל המאמנים הגדולים בישראל השתמשו בידע
הייחודי שלי כדי להפוך לבית חרושת לאימונים.
קובי יפרח נעזר בהם כדי ללוות מעל ל-100 מפתחי גוף לזכייה בתחרויות בארץ ובעולם.
בן אסד כדי להקים חברה שליוותה אלפי לקוחות.
ראובן פסאי כדי להקים סטודיו מצליח.
חלק קטן מהשיתופים
של אנשים שליוויתי לאורך הדרך
של אנשים שליוויתי
לאורך הדרך
קובי יפרח
״אם יש דבר שאני טוב בו זה ביזנס, דני הוא אחד האנשים היותר טובים בכל מה שקשור לכושר תזונה ואימונים.
ההשקעה על הקורס תחזור אליכם פי אלף.. תהפכו את עצמכם לאתלטים יותר טובים - עושים את זה בעזרת השכל״
ראובן פסאי
"אני 4 פעמים מר ישראל ויש לי סטודיו מצליח, דני אחד האנשים הכי חכמים שיצא לי להכיר גם בחיים וגם בעולם הכושר והתזונה כל הידע שלי ומה שהוביל אותי להצלחה זה בזכות דני וכל מה שאני יודע זה בזכותו."
בן אסד
"אני רוצה להגיד לדני האחד והיחיד שלקח אותי מילד קטן למר ישראל פעמים. דני גידל אותי מ-0 והביא לי את כל הידע בתחום הכושר ובזכותך יש לי את היכולת והידע לעזור לאלפי לקוחות ברחבי הארץ אני רוצה להגיד לך תודה רבה."
נאור מחלוף
"מעבר לזה שדני מורה הדרך שלי בכושר ותזונה אני תמיד איפה שאני יכול לקחת ממנו עוד מידע אני עושה את זה, הוא ריכז לכם ידע של שנים בקורס אחד, אם אתם רוצים להיות מאמנים הרבה יותר טובים ולשמור על הלקוחות שלכם ולהיות ייחודים בעזרת הידע שלכם זה הקורס בשבילכם."
הנה מה שמחכה לך
בתוך האקדמיה למסת שריר וכוח:
18 פרקים
120 שיעורים
15 מבחנים
מתעדכן כל הזמן
חלק ראשון: אימונים.
מועבר על ידי: דני קגנוביץ'
IFBB PRO, מאמן לתחרויות פיתוח גוף ומר עולם בפיתוח גוף.
פרק ראשון: האקדמיה למסת שריר וכוח (פרק הצצה בחינם)
פרק שני: תיעוד ומעקב אחר התקדמות
חשיבות תיעוד התהליך ושימוש ביומן מעקב
חשיבות תיעוד התהליך ושימוש ביומן מעקבמתאמנים שלא ערכו מעקב בעבר
ביצוע שקילות בצורה נכונה
מדידת היקפים
צילום תמונות התקדמות
מבחן פרק 2
פרק שלישי: ארגז כלים
מה זה שריר מטרה?
מה זה היפרטרופיה?
עצימות
עבודה לכשל
עבודה קרובה לכשל - שימוש בחזרות ברזרבה (RIR)
נפח אימון חלק א
נפח אימון חלק ב' (ג'אנק ווליאום)
באיזה טווח תנועה נעבוד לעליה מקסימלית במסת שריר
מבחן פרק 3
פרק רביעי: בחירת משקלי עבודה וטווחי חזרות
איך בוחרים טווחי חזרות
חימום- איך, למה כמה, ומתי?
פירמידה עולה ויורדת בתרגיל מבודד (כולל הדגמה)
פירמידה עולה ויורדת בתרגיל בסיס (כולל הדגמה)
מה עושים כשאינך יודע את משקל העבודה בתרגיל בסיס (כולל הדגמה)
מה עושים כשאינך יודע את משקל העבודה בתרגיל מבודד (כולל הדגמה)
מבחן פרק 4
פרק חמישי: התקדמות במשקלי עבודה ועריכת מעקב
אימון יתר התאוששות
טיפים לשיפור תהליך התאוששות
פרוגרסיב אוברלואד
יומן מעקב
הזנת תוצאות ליומן מעקב
יישום פרוגרסיב אוברלואד
הזנת תוצאות ליומן מעקב בעבודה מעבר לכשל
יומן מעקב מצומצם למתקדמים
מבחן פרק 5
פרק שישי: תוכנית אימונים
פרופורציות גוף
מבוא לתוכנית-Push-Pull-Legs
תדירות אימונים-למה לא נתאמן 6 ימים ברצף
חלוקת אימון- תוכנית זזה
למה לא משנים תרגילים כול אימון?
בחירת תרגילים-(יחס בין גירוי נקודתי לעייפות כללית)
טיפים לשיפור היחס בין גירוי נקודתי לעייפות כללית
סוגי תרגילים
רשימת תרגילים פוטנציאליים
שבלונה לבניית תוכנית אימון
תוכניות לדוגמא
טיפים לייעול ושיפור התוכנית
מבחן פרק 6
פרק שביעי: דילואוד (שבוע התאוששות)
מה זה דילאוד?
מתי עושים דילאוד?
חזרה קצרה-סוגי תרגילים וחזרות ברזרבה.
האם נעבוד באותה עצימות 6 שבועות ברצף?
איך עושים דילאוד?
תרגיל בסיס בדילאוד(הדגמה)
תרגיל מבודד בדילאוד (הדגמה)
החלפת תרגילים
מבחן פרק 7
פרק שמיני: עבודה מעבר לכשל
מה זה עבודה מעבר לכשל?
הכול על דרופ סט
דרופ סט עד כשל(כולל הדגמה)
דרופ סט עד כשל חלקי(כולל הדגמה)
שימוש בחזרות חלקיות-הסבר והדגמה
חזרות מאולצות-הסבר והדגמה מעשית
מבחן פרק 8
פרק תשיעי: פרק דינמי (מתעדכן כל הזמן)
הפרק יתעדכן בהמשך
פרק עשירי: מבחן מסכם (אימונים)
55 שאלות אמריקאיות
חלק שני, חדש!
תזונת ספורט.
מועבר על ידי: דני קגנוביץ'
IFBB PRO, מאמן לתחרויות פיתוח גוף ומר עולם בפיתוח גוף.
פרק 11: משקל מזון
הקדמה-תזונת ספורט.
רכיבים וערכים תזונתיים.
מחשבון תזונה.
משקל מזון.
איך שוקלים בצורה מדויקת?
פרק 12: אבות המזון
קלוריות.
פחמימה מורכבת.
פחמימה פשוטה.
פחמימות פשוטות לשיפור ביצועים.
סיבים תזונתיים (בריאות).
איך פחמימה בונה מסת שריר?
צריכת פחמימות במסה.
רגישות לאינסולין.
תנגודת לאינסולין.
איך לשפר את הרגישות לאינסולין?
צריכת חלבון במסה.
שומנים.
צריכת נוזלים במסה.
וויטמינים.
מינרלים.
אלקטרוליטים.
מבחן פרק 12.
פרק 13: מאזן קלורי
מאזן קלורי חיובי ונייטרלי.
BMR מדויק.
חישוב מאזן נייטרלי.
ממה מורכב המאזן הנייטרלי?
איך הגוף מחלק את האנרגיה העודפת?
באיזה מאזן קלורי חיובי נהיה במסה?
למה שלא נרצה להעלות באחוזי שומן?
איך נדע שאנחנו לא עולים יותר מדי?
מבחן פרק 13.
פרק 14: קדם בניית תפריט
בפרק הזה יש 14 שיערים שיכינו אותך לפרק הבא.
מבחן פרק 14.
פרק 15: בניית תפריט תזונה
רשימת אוכל יומי.
מרכיבים רשימת אוכל יומי (הדגמה בסטודיו).
מרכיבים רשימת אוכל יומי (הדגמה בהקלטת מסך).
שבלונות מזון מומלץ לפי אב מזון.
מרכיבים תפריט תזונה (הגדמה בסטודיו).
תפריט לדוגמא 3 ארוחות (למתאמן 75 קילו)
תפריט לדוגמא 4 ארוחות (למתאמן 85 קילו)
תפריט לדוגמא 5 ארוחות (למתאמן 100 קילו)
תקופת הרצה.
עדכון תפריט/התאמה מחדש.
איך לאבחן עלייה נקיה במסה?
מבחן פרק 15.
פרק 16: הכנה למסה
איך מתחילים מסה?
אחוז שומן אידיאלי למסה.
כמה זמן נעשה מסה?
פרק 17: מיני-קאט
מיני־קאט או חיטוב סטנדרטי?
כמה זמן נמשך מיני־קאט?
למה שלא נרד מתחת ל־12 אחוז שומן?
איך עושים מיני־קאט מא’ עד ת’?(כולל בניית תפריט)
אירובי במהלך המיני־קאט.
אימונים במהלך המיני־קאט.
חריגות מהתפריט.
איך חוזרים למסה?
טיפים לשימור מסת שריר במיני־קאט.
מבחן פרק 17.
פרק 18: בונוס
איך עושים צ’יט מיל במינימום נזק?
איך משלבים קלוריות חופשיות בתפריט?
פרק 19:מבחן מסכם (תזונה)
55 שאלות אמריקאיות
מיד לאחר ההצטרפות לאקדמיה, תקבלו גישה
למעגל הסגור של דני קגנוביץ'.
המצטרפים יקבלו גישה לקהילה אקסלוסיבית יחד איתי בווצאפ, בה יהיה מענה על תזונה, תוספים, תמונות התקדמות, סרטוני אימונים ועוד המון.
בנוסף לחברי הקהילה תהיה שיחת זום חודשית ועוד המון הפתעות שיגיעו בהמשך.
קצת מחברי הקהילה:
בונוסים אקסקלוסיביים נוספים אך ורק למצטרפים לאקדמיה למסת שריר וכוח.
בונוס 2 - הפרק הדינאמי.
הפרק הדינמי מתעדכן בכל פעם שאני לומד משהו חדש. כך אתה משקיע לא רק בידע שצברתי עד היום, אלא גם בידע שאצבור.
בונוס 3 - תוכניות אימון ותפריטי תזונה 'מוכנות לשיגור' שלא חשפתי מעולם.
בנוסף לידע הנרחב על איך להרכיב תוכניות מותאמות אישית ותפריטי תזונה , אחשוף בפניך תוכניות אימון ותפריטי תזונה שבניתי בעצמי ומעולם לא הראתי לאיש!(זמין ללא תוספת תשלום לכול תלמידי הקורס)
בונוס 4 - סמינר סיום והסמכה.
תלמיד שיעבור את כל המבחנים יהיה זכאי להשתתף בסמינר סיום הקורס, בו דני קגנוביץ' יעבור על נושאים תיאורטיים ופרקטיים מתוך הקורס. בסיום הסמינר יוענקו תעודות סיום ומגבת ממותגת רשמית של האקדמיה למסת שריר.
לא מאמין לי?
לפחות תקשיב להם:
לכניסה לאקדמיה
מלאו את הפרטים👇
אז אם אתה כבר רוצה לעצור את התסכול, להתחיל לראות תוצאות אמיתיות מהאימונים, ולבנות גוף חזק, מלא ביטחון ובריא לאורך זמן – תשאיר שם וטלפון בטופס ונצא לדרך יחד.
אבל חשוב להבין – אנחנו לא מקבלים את כולם. מדובר בתהליך רציני, ואנחנו בוחרים בקפידה את מי שנכנס לאקדמיה, כדי לשמור על הרמה הגבוהה ועל התוצאות שאנחנו יודעים לייצר למי שבא באמת לעבוד.
אחרי שתשאיר פרטים, אני או אחד מחברי
הצוות שלי נעבור עליו ונחזור אליך לשיחת
התאמה אישית – כדי לבדוק אם התהליך
באמת מתאים לך, ואם אתה מתאים לאקדמיה.
נ.ב
החיים שיהיו לנו בעתיד,
תלויים בפעולות שאנחנו נוקטים עכשיו.
ואם נכון לכרגע,
אתה מרגיש שאתה לא איפה שאתה רוצה להיות,
מהן הפעולות שאתה הולך לעשות אחרת היום כדי לשנות את המצב הזה?
כי הכי קל זה להישאב לשגרה…
אבל מה יקרה אם יעבור חודש,
שלושה חודשים,
או אפילו שנה מהיום,
ועדיין תהיה באותו מקום?
האם אתה מוכן להתפשר על זה?
האם אתה מוכן
להתפשר על זה?
אמנם אני לא יכול לענות על השאלה הזו עבורך…
אבל אני כן יכול להבטיח לך שאם תצטרף לאקדמיה למסת שריר וכוח עכשיו…
יום אחד אתה תיזכר ברגע הזה…
ברגע שבו אתה קורא את השורות האלו ממש…
ותודה לעצמך שעשית את ההחלטה החשובה ביותר אל עבר השגת המטרות שלך.
אני רוצה להאמין שמה שלא תבחר,
תדע שעשית את הצעד אל עבר החיים שאתה באמת רוצה.
מחכה להיות שותף בהצלחה שלך,
דני.
שאלות נפוצות
כן,הגישה לקורס ללא הגבלת זמן.
תוכל לצפות בקורס מתי שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה!
זה לא קורס שגר ושכח -אתם איתי לאורך כול הדרך!
ניתן לשאול אותי שאלות לגביי החומר הלימודי בקורס בקבוצת הווצאפ ואני אישית אספק לכם תשובה במהירות.
קורס התזונה נמצא בשלבי עריכה מתקדמים וצפוי להיות מוכן וזמין בחינם לכל תלמידי האקדמיה בחודש מאי.
הקורס יכלול כ־65 שיעורים, המהווים כ־4 שעות נוספות של תוכן לימודי שייתן לכם את הידע לבנות תפריט לעלייה במסה, מיני-קאט, ועוד הרבה הפתעות מטורפות!
קישור הצטרפות לקהילת המעגל הסגור שלי ישלח במייל יחד עם פרטי ההתחברות לאקדמייה.
שאלה מעולה – והאמת? גם אני פעם חשבתי ככה.
אבל מה שהרבה לא מבינים זה שמאמן אישי עובד איתך שעתיים–שלוש בשבוע –
אבל את שאר ה־165 השעות של השבוע אתה לבד.
אם אתה לא יודע מה אתה עושה, למה אתה עושה את זה, ואיך הגוף שלך מגיב – אתה כל הזמן תלוי במישהו אחר.
באקדמיה אני מלמד אותך להבין.
לא רק "תעשה X" – אלא למה זה עובד, ואיך להתאים את זה לעצמך.
התוצאה? אתה לא רק מקבל תוכנית – אתה מקבל שליטה.
והדבר הכי חשוב?
אתה לא תלוי באף אחד יותר.
ניתן לחלק לעד 10 תשלומים חודשיים – ללא ריבית והצמדה.
לכל תלמיד שרכש את הקורס תינתן אפשרות חד-פעמית להשתתף במפגש שאני מעביר.
במהלך המפגש אעבור על פרקי הקורס, אענה על שאלות ואבצע הדגמות בנושאים שדורשים חיזוק.
בסיום המפגש, כל משתתף יקבל תעודת סיום על שמו,ומגבת ממותגת רשמית של האקדמיה למסת שריר.
המפגש יתקיים בסטודיו MY DREAM שבראשון לציון.
ההשתתפות מוגבלת ל־25–30 משתתפים, ולכן יתקיימו מפגשים נוספים אחת לכמה שבועות.
לא ניתן להצטרף למפגש מבלי להיות תלמיד בקורס.
המידע נכון לתאריך 27.4.25, אך ייתכנו שינויים בהתאם לאילוצים – השינויים, במידת הצורך, לא יהיו מהותיים.
ההצטרפות לאקדמיה מתבצעת אחרי שיחה עם נציג מהצוות שלנו – כדי לוודא שהתהליך באמת מתאים לך.
אחרי ההרשמה מול הנציג, תקבל למייל את פרטי הגישה לאקדמיה.
אם לא קיבלת תוך שעה – מומלץ לבדוק גם בתיקיות הספאם או קידום המכירות.
